ALIMENTOS RICOS EN CALCIO

La alimentación  nos puede  ayudar a mantener el calcio y  potenciarlo, Una buena forma de hacerlo seria el consumo de pescados y verduras, si estos por el contrario los tomáramos  acompañados con grano, ejemplo, arroces, centeno, cebada, etc, la parte de calcio que absorberíamos no seria tan importante como con las ensaladas, guisantes,  judías tiernas, patatas, tomates asados.  El calcio de los alimentos se absorbe mejor por la noche y nos ayuda a conciliar mejor el sueño.

CONSEJOS DIGESTIVOS

En los procesos digestivos que cursen en mala digestión y flatulencias   intestinales,  nos pueden ayudar  los  alimentos que en su composición  estén ya  fermentados, por ejemplo, el kerfi, el miso , la salsa de tamari, esta  que tenga una fermentación  mínima de tres años  para que  el efecto sea el correcto. 

ALFAS BUCALES

Para las personas que suelen padecer de  las alfas bucales muy a menudo, el  propolis y  las infusiones  de    fumária nos puede ayudar.

LAS GRASAS TRANS.

COMO NOS AFECTA EN LOS PROCESOS  INFLAMATORIOS LAS GRASAS  TRANS.
Cuando la alimentacion que hacemos no es la adecuada y ingerimos mas grasas que contengan  agentes trans (aceites refinados muy calientes, bollería industrial), nuestros órganos  nos ayudan en los procesos antinflamatorios, que son las glandulas suprarrenales, estas segregan las hormonas adrenalina y mono adrenalina, cuando nuestra alimentacion es muy alta en estas grasas son opresoras y se agotan las sustancias protectoras de este proceso.  Los alimentos  que aportan ácido linoleico  presente en las verduras y  granos integrales ( legumbres y semillas) nos pueden ayudar.

LA ALIMENTACION EN LOS ESTADO DE AGITACION MENTAL

LA ALIMENTACION EN LOS ESTADO DE MUCHA AGITACION  MENTAL

Cuando estas sin concentración  ni centrado emocionalmente, es aconsejable una alimentación que ayude a equilibrar el estomago, bazo y páncreas,  los alimentos que mejor le van es el mijo la quinoa los cereales integrales en general y aquellos que son de sabor dulce y naturales, la calabaza, las zanahorias etc.

LA LIMPIEZAS DE NUESTROS ORGANOS INTERNOS.

 LA LIMPIEZAS DE NUESTROS  ORGANOS INTERNOS.
Es un pequeño gesto para que nuestro cuerpo y órganos  hagan bien el drenaje y la evacuación. Si nuestra   alimentación es muy toxica,  toda la energía de los órganos  se ira  estancando.

Se puede empezar con un día entero de ayuno, que sera con verduras y infusiones que nos ayuden a limpiar el hígado,  a los que seguirán otros órganos a desintoxicar.








Siguiendo con el proceso de la depuración, otro órgano importantes son los intestino, este órgano esta muy ligado con los proceso fermentativos y tóxicos, si no esta bien  puede provocar que parte de los desechos de la digestión pasen a la sangre y intoxicarla.

FIJAR EL CALCIO AL ORGANISMO

EL SOL COMO FUENTE DE VITAMINA " D " 
 El proceso de fijar el calcio en el organismo, se puede hacer de diferentes  formas,  una de ellas es que nuestro organismo no acumule  productos de  desecho y tóxicos, son aquellos alimentos y medicaciones que tienden a acumularse tanto en el riñón como en el  hígado, este proceso no deja que este mineral  se fije a los sitios adecuados del organismo. También nos podemos ayudar con la toma de vitamina D o que nuestra dieta contenga pescado azul, consumiendolo de 2 o 3 veces por semana.

PLANTAS PARA LA DIGESTION

La Genciana, aumenta la producción de jugos grastrointestinales y acelera el proceso del vacío del estómago, es antiespasmódica y colagoga (vacía la vilis del hígado.

DEPURAR NUESTRO ORGANISMO

Una de las forma en las que podemos ayudar a nuestro cuerpo es mediante la depuración,  uno de los órganos por el que podemos empezar será el hígado, los alimentos que nos puede ayudar  son alimentos azufrados, que serán el sésamo,  las semillas de lino y el champiñon,  mucho mejor si provienen de cultivo ecológico.

MALA CIRCULACIÓN Y RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Para  que nuestra circulación este en condiciones cuando viene el calor, la medicina natural nos puede ayudar, el Rúscus, esta planta está asociada a la insuficiencia venosa,  en extracto la toma sería 40 gotas un 1/4 de hora antes de las comida. y si a demás tenemos retención de líquidos, la savia de abedul  también nos puede ayudar, que serían 40 gotas de tintura madre una vez al día un 1/4 de hora antes del desayuno.

Otra de las plastas  que nos puede ayudar es el ajo o perlas de ajo, es bactericida ayuda a prevenir la hipertensión  arterial la mala circulación y infecciones repetidas del intestino.


Otras de las plantas que nos pueden ayudar en las curas de primavera y drenar las toxinas del cuerpo
son  la alcachofa, el diente de león y la fumaria,  todo esto acompañado de una alimentación que no sea  acificante,  pocos azucares refinados y pocas carnes rojas, en su lugar tomaríamos toda clase de verduras y hortalizas, pescados, legumbres.

EL CARDO MARIANO

El cardo mariano,  sus frutos son recogidos en verano,  tiene numerosas propiedades,  protegen al hígado de la muerte de sus células y previene el hígado graso,  tambien los problemas de piel; la mejor forma de tomarlo es a base de tintura madre (liquido), pero las personas alcohólicas lo tomaran en cápsulas.

PREVENIR EL EMVEJECIMIENTO

Para la circulación cerebral, también en la insuficiencia vascular senil , como circulatorio  periférico, la arteriosclerosis o ruidos en los oídos, tenemos el extracto de ginko o las infusiones de ginko. Nos puede servir también para los procesos de eliminación de los radicales  libres. Estos son los procesos de nuestro cuerpo que sino tenemos las adecuadas pautas de alimentación y equilibro del acidez o alcalinización, nos hace que nuestro cuerpo tenga un proceso de envejecimiento más acelerado.

ANTIOXIDANTES

Los antioxidantes: 

El selenio, este mineral mantiene en buen  estado las funciones  hepáticas, cardíacas  y reproductoras, colabora en la elasticidad cutánea y tendinosa, también en el buen estado articular. 

En las enfermedades articulares unido al Cobre.

La vitamina  E más el Selenio, ayudan  en la distrofia  muscular y progresiva o traumática,  previene el cáncer, alteraciones de la piel y cabello. Para problemas de prostatitis unido el Selenio al zinc.

En  época de fuertes entrenamientos deportivos el Selenio nos puede ayudar como antioxidante. 

LA VITAMINA "D" ES IMPORTANTE

LA VITAMINA "D" ES IMPORTANTE para la absorción del calcio, se absorbe en el intestino y se depositada en los huesos, se puede sintetizar tomando sol o con la toma de pescado azul,  esta vitamina se hace mas activa en el hígado y riñón , si estos órganos están sobrecargados de tóxicos no harán bien su función. Se puede tomar un caldo depurativo de algas wakame y verduras con hortalizas para poder depurar estos órganos y para potenciar bien este elemento (calcio) se debe tomar en la dieta productos de hoja verde como por ejemplo la col, acelgas etc,  mucho mejor si son ecológicas.

ESPAGUETIS  CON ALGAS Y GAMBAS.

Ingredientes, 120grs. de espaguetis integrales ya hervidos, ½ cebolla, unos 25 grs. de algas  Hiziki previamente remojada en agua unos 15 minutos, unos 30grs. de gambas ya peladas, 60grs. de coliflor de cultivo orgánico, 25grs de calabaza. 

Poner en una sartén un poco de aceite, cortar la cebolla a juliana y dejar que quede bien pochada,  cuando esté  poner las algas escurridas  la coliflor cruda las gambas y la calabaza, rehogar hasta que estén hechos todos los ingredientes, poner los espaguetis y mezclar  todo bien, servir caliente como plato único. Se puede tomar una ensalada  verde para acompañar.

LOS ANTIOXIDANTES A NIVEL CELULAR

LOS ANTIOXIDANTES.

Los agruparemos en varios grupos,  vayas silvestre, los Arándanos rojos y azules,  las Moras, Col Lombarda, todas previene las venas  varicosas, degeneración  ocular, hemorragias y presión  arterial.

También los alimentos relacionados  con el elemento fuego (corazón)  son de sabor amago,  Espárragos,  Pomelo,  Alcachofa,  Quinoa ,  Mijo,  limpias las arterias,  depósitos de mucosidades,  colesterol y grasas,  purifican la sangre y el hígado.

LAS ALGAS MARINAS

LA ALIMENTACION Y LAS ALGAS.

Las algas de naturaraleza fresca con contenido en yodo y potasio, son remineralizantes y alcalizantes, su aporte hace que su consumo sea drenante y diurético, elimina el calor humedo del cuerpo, combina muy bien con otros alimentos, la Kombu con cereales o legumbes, la Wakame con sopas vegetales, Arame hervida con verduras.

COLA DE CABALLO Y ORTIGA

Plantas para la osteoporosis, fractura de huesos, la cola de caballo y la ortiga, son  ricas en hierro, magnesio, calcio y silicio,  sirven  también para el crecimiento de los huesos, fiebre del heno,  alergias, asma y  problemas de piel.

La cola de caballo y la ortiga se tuestan en una sartén sin aceite, procurando que no se queme, se pulveriza, guarda en un tarro con tapa. Se pondrá cada día una cucharadita en una infusión o en comidas.