CATRO PAUTAS QUE
AYUDAN A PERDER PESO Y A CONTROLAR LA ANSIEDAD
Primer paso,
empezar por un protocolo de depuración de una semana,
a aquella persona a las que le cueste más de hacer una semana completa, serán suficientes 4 días, si la alimentación
fue
rica en grasas y proteínas,
en el desayuno se tomara zumos naturales de zanahorias, manzana y limón, estos
zumos se repetirán durante una semana en el desayuno y merienda, la variación será
de poner apio o rábanos como acompañamiento y variante del sabor.
Segundo paso,
entre las comidas, se hará un caldo vegetal de
algas WAKAME con cebolla, apio y
alguna verdura verde, a este caldo se le añadirá un poco de miso (fermentación de la soja y el arroz), se tomata durante todo
el día.
Tercero, en la comida y la cena se tomara toda clase de
verduras, la cantidad la que se quiera,
acompañadas con mijo o quinoa hervidas o
amaranto, lo que la persona quisiera
comer con una cucharada de aceite de oliva de primera presión en frio, la cena será
lo mismo, pero con un poco de pescado blanco al vapor.
Cuarto, se tomará
a media tarde y por la noche una infusiones de melisa , espino blanco,
pasiflora, con anís verde o angélica. Todo se puede acompañar con un saciante.
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