Primera Parte:
Alimentación ligera para revitalizar el cuerpo en primavera
Es imprescindible entender el ayuno o la dieta
depurativa como una pauta voluntaria,
un momento de nuestra vida para permitir que el organismo descanse, se a de aparcar en los día
en los que se realizan hábitos poco saludables como el exceso de
consumo de tabaco, café, alcohol, etc.
Los efectos se notan a nivel físico y en el
aumento de nuestra energía vital.
Os dejo aquí unos consejos prácticos y sencillos, para poner en práctica y pocos
días, unas pautas depurativas con una dieta de alimentos crudos.
Empezamos con el desayuno, una infusión depurativa,
esperamos 10 minutos y seguido tomaremos un bol con frutas, ejemplo. Naranja,
piña o papaya o fresa, kiwi y piña, endulzados con piropee de Agave.
Media mañana, un té
verde o una combinación de plantas
depurativas, esperar unos minutos,
seguido, un batido de zanahoria
con manzana y un poco de remolacha sin añadir azúcar.
Comida, ensalada de lechuga, rúcula, Cebolleta, espárragos, rábanos, apio, manzana,
para el aliño prepararemos una salsa con un yogur de soja natural un poco
de aceite de oliva de primera presión en frio unas gotas de limón y unas
hojas de albahaca, remover y poner sobre la ensalada, finalizar el almuerzo con una infusión digestiva.
Merienda, fresas, las que nos apetezca con un poco de
piropee y un yogur de soja natural.
Cena, ensalada de
frutas, piña, papaya, aguacate, la cantidad que necesitemos para sentirnos
satisfechos, aliñada con piropee de ágave y un yogur de soja natural.
Si a la hora de ir a
dormir sentimos hambre, tomaremos un vaso de bebida de avena.
